吃饭有这现象当心身体在求救

4饭后少饮茶

对于大多数人来说，饭后不能马上喝茶，避免冲淡胃液影响消化。

5注意吃饭的礼仪

入座要先请长辈上座，进餐时先请客人，别人和你说话要注意礼貌回应，不要大笑大声说话，给别人夹菜时最好使用公筷，尽量不要吐痰鼻涕打嗝打屁等，不要在餐桌上剔牙，吐骨头时不要顺口吐出，应该先吐到手上再慢慢放在旁边，离席时向长辈和主人招呼道谢。

6不要饱一顿饥一顿

食量要均衡，注意营养搭配，颜色搭配。多吃黑色红色食品，比如黑豆黑米茄子紫菜胡萝卜红豆番茄红薯等等。有消化疾病的人要少吃多餐，少吃生硬冷的食物。

结语：“你吃了吗”是我们见面打招呼常说的一句话，这也体现出我们对吃饭的重视，在过去吃顿饱饭成了一种奢侈，但是现在人普遍都是以吃饱饱的为准，虽然吃饱饭让人觉得特别满足，但是对自身健康非常不利，容易造成胃病、肥胖症以及疲劳症等疾病，所以我们以后吃饭的时候一定要遵循七分饱的量，这样身体健康程度才不会受到影响。