颈椎病如何自我治疗 如何预防颈椎病

1保持良好的坐姿或者体位

看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。

2提醒自己做颈椎操

电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。

3常常参加体育运动

有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于颈椎病的一些自我治疗方法以及颈椎病的其他治疗方法。相信大家看完之后对于治疗颈椎病也是有一定的了解了，也知道应该如何预防颈椎病了。因此，如果你应该患上颈椎病的话要需要及时进行治疗哦，如果没有患上的话则需要多多预防哦。