冬天皮肤出现这变化暗示要生病

3补充维生素

通过摄入维生素A在转换到皮肤上发生作用其实是很困难的，因为经由酵素、种种不稳定的变换过程最后到达皮肤的维生素A恐怕都不复存在了。

但多食用维生素A食物对肌肤对身体还是有好处的，要记住吃维生素A食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。

维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。

只要不偏食，满足一天的维生素A的需要并不难，但对于乳母、婴儿等一些特殊人群，完全从食物中满足需要则比较困难，可以用添加鱼肝油的办法，但要注意用量不宜过多。

结语：上文中就给大家介绍了一些关于鸡皮疙瘩的相关事项，相信大家对此应该也都已经有了一定的了解，所以平时要注意多关注自身的健康情况以及皮肤的外在情况，避免一些恼人的问题出现，希望本文能够给各位有鸡皮困扰的朋友一个帮助。