癌症在指甲上的表现竟是这样

1在正常体重范围内，尽可能地瘦。

2每天最少运动30分钟。

3避免饮用含糖饮料，限制进食热量密度高的食物。如薯条、炸鸡和汉堡包。

4多吃蔬菜、水果以及全麦和豆类食物。

5减少进食红肉(如牛肉、羊肉和猪肉)，避免食用加工的肉制品。