导读:各种病吃什么好呢 偏头痛多吃含镁食物 偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。 研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮
偏头痛多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。
研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
抑郁常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。
研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。