夏季养生千万别碰4个雷区

3银耳羹

做法：先用温水泡过银耳，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再用文火把水烧沸即成。

功效：润肺补气，滋阴补肾。对肺虚咳嗽、午后潮热、盗汗烦躁、心悸失眠的人来说效果不错。

4虫草气锅鸭

做法：把半只鸭切成块状，将2.5克虫草放置在鸭肉上，同时将荷叶切成碎片，加入盐和葱段等作料，先煮一会儿，再取出放在气锅中加盖，用慢火蒸，一般蒸熟需要一个半小时左右。

功效：虫草有养阴益气的作用，鸭肉也有养阴、滋补强身的作用，荷叶则可以清肺消暑。

结语：夏季养生其实有很多讲究的地方，可能你平时并没有太在意，比如很多人为了消暑喜欢用冷水洗澡，其实这种方法是十分错误的，也不应该采取，易导致疾病的发生，所以对于夏季消暑防暑我们应该正确对待。