打呼噜的治疗 打呼噜是哪些原因所致

1经常锻炼

经常锻炼有助于减轻体重，增强肌肉力量，改善肺功能。

2控制体重，适量减肥

肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效。对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

3注意饮食，防治病从口入

打呼噜患者忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。

4保持鼻腔通畅

患者要及时治疗鼻腔阻塞性疾病，这有助于打呼噜和睡眠呼吸暂停的改善。