白领常见三种痛 鼠标手防治

　　10月11日～17日是“中国镇痛周”。上周，中国非处方药物协会(CNMA)和诺华制药联合发布并宣布上线中国首个针对公众日常生活中常见疼痛防治的网络白皮书。白皮书针对三类常见疼痛———办公室常见疼痛、骨关节炎、急性扭伤拉伤等进行了介绍。亚太风湿病联盟候任主席,中华医学会风湿病学分会候任主任委员栗占国教授介绍，对白领一族常见的“冻结肩”、“鼠标手”、“网球肘”等常见疼痛出现时，强调了外用止痛药先行这一国际通行的疼痛治疗原则，他还倡导广大公众通过加强锻炼远离疼痛。

　　扳机指

　　“扳机指”又叫弹响指，医学上称为“手指屈肌腱鞘炎”。特指手指在弯曲及伸直的交替动作中，肌腱在手掌和手指相连的关节处受束缚，产生弹响声的疾病。由于这时患者手指的动作好像扣手枪扳机，所以又叫扳机指。这种病多发生于需过度使用手指的人群，以拇指、食指、中指多见。这种病在很大程度上可以说是过度使用症，是因为过度的不正确运动而导致的。

　　预防措施：双手交替发短信，防止单手拇指过度劳累；两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力；拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久；平时避免用手抓取沉重物体；发短信或用手工作一段时间后，可做简单的手操消除疲劳。

　　鼠标手

　　“鼠标手”通俗而狭义地讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。伏案工作者，如编辑记者、文员等，频繁使用双手的人群都是高发人群。