男性保健养生 “健康出轨”记实报导

　　薄弱环节四：心脏

　　男人的心比女人容易“破碎”。巨大的工作压力、生活压力和不良的生活习惯如生活不规律，吸烟、饮酒过度，体重超重等难逃其咎。这些因素使越来越多的年轻人罹患冠心病的困扰。

　　危险信号：近来，是不是时常听见丈夫长出一口气，说自己总是觉得胸闷，好像差了半口气似的，上气接不上下气；偶尔也有心前区隐隐作痛的感觉，每次都是一闪而过。这时候，你要千万提高警惕了，他的心脏很可能出了毛病。

　　判定指标：如果你的丈夫体型偏胖，喜欢抽烟喝酒，有高血压，或家族中尤其是父母患有高血压、心脏病，他得冠心病的概率就比较高。因此你要十二分地小心。观察他在做一些轻微活动或处于安静状态时，是否出现呼吸短促现象；每当他不舒服过后，你一定要细致问问他有没有耳鸣现象；胸部偏左或正中有没有像揪心一样疼痛的感觉，或者像是心脏被人使劲挤压，计算准他病情发作的时间；即便这种疼痛非常轻微得一闪而过，只是“丝丝拉拉”的疼痛，心口憋闷，也不可马虎。因为，这种疼痛正是心绞痛，是冠心病的重要指症。

　　设防护墙

　　1号防线：把住“病从口入”关

　　同很多病一样，冠心病人吃得不对，也会加重病情。那些高脂肪高蛋白饮食、动物内脏及其制品，早已被列入了冠心病人食谱的“黑名单”。对冠心病人安全的食品是蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等。少吃盐，还要保持大便通畅。当然，定期检查血脂是不能偷懒的。睡前喝水或半夜醒来喝水也可减少发病的可能，理由是人在睡眠过程中得不到水分的补充，造成血液的浓度在夜里变得十分黏稠，容易淤滞在心肌的小血管中，以致心血管疾病往往在夜间突然发作。

　　2号防线：急救药唾手可得

　　心脏病发病急，使病人在眨眼之间失去生命。假如你的先生被诊断为患有冠心病或相关疾病，你就要在他的床头、书房、办公室、皮包、衣服和睡衣口袋里，总之一切他经常活动的地方放一小瓶硝酸甘油，最好随身也带一瓶。一旦症状出现，他能立即放在舌下含服，实行自救。如果含服后疼痛症状没有明显减轻，有可能是心肌梗塞，要立即去医院。

此外小编倾情提醒：腿痛与血栓有关。没有缘由的单侧腿痛，常常给人一种错觉，以为是肌肉的疼痛，实际上它很可能预示着血栓的形成；视力失常提示中风。一只眼睛短时间看不清东西，或突然失明，几分钟后又恢复正常，这是中风的前奏，还有一种可能，就是得了青光眼；进食困难留心食道。吃东西的时候总觉得有什么堵在嗓子眼儿，食道内有异物感或喉节疼痛，这都是患有食道癌的信号；隐性糖尿病有征兆。如果你先生的脚和脚趾无缘无故长了一些外观很像灼伤后的水疱，不痛不痒；或在手足背上出现色泽淡红，如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿块，说明他有可能患有早期糖尿病。