冬季养生吃15种食物能治病

　　最佳护牙食物：奶酪

　　研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质外，奶酪还含有独特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，提高口腔环境的PH值，抑制细菌生长，坚固牙胚。

　　最佳降血压食物：土豆

　　除了肥胖能诱发高血压外，“高钠低钾”的饮食更容易让人的血压居高不下。土豆的钾含量非常丰富，比一般的谷类食品高出很多。

　　最佳防结肠癌食物：绿茶

　　研究发现，每天一杯绿茶能使结肠癌的风险减半。茶叶所含的儿茶酚能强有力地抑制癌细胞的增长。

　　最佳保护骨骼食物：虾

　　虾肉里含有大量维生素B12，有助于提高骨密度，促进骨细胞产生。虾肉同时也是维生素D的重要来源，对于维持骨骼强度非常重要。

　　最佳提升脑力食物：咖啡

　　美国人早餐喜欢喝上一杯咖啡，它不但能将头脑的清醒度延长至90分钟，还能把患痴呆症的风险降低60%。

　　最佳护心食物：鲑鱼

　　鲑鱼含有很多有益心脏的脂肪酸，能提高血液中的“好”胆固醇含量。鲑鱼肉中的欧米伽—3脂肪酸能有效对抗心脏病。

　　最佳抗衰老食物：红酒

　　研究表明，氧化应激反应在人体衰老过程中扮演着重要角色。红酒里所含的抗氧化剂白藜芦醇具有杀死自由基、延缓衰老的作用。

　　最佳稳固血糖食物：覆盆子

　　覆盆子富含花青素，它能促进身体分泌胰岛素，降低血糖水平，有效预防糖尿病。

　　最佳降胆固醇食物：橄榄油

　　橄榄油中的抗氧化剂成分能提高血液中的“好”胆固醇水平，降低“坏”胆固醇含量，为抵抗心血管疾病建立双重屏障。

　　上面给大家点出了很多种冬季养生能够治病的食物，大家有空可以做下吃吃。当然，养生不是光饮食，还要平时多锻炼身体。