脑出血危害大 常吃这些可帮你轻松预防

5山药

山药是常见蔬菜，对于补肾有帮助，其实适当的食用山药对于预防脑出血也有帮助，在吃山药的时候，能够吸收其中精氨酸，对于调节血管张力，抑制血小板形成有帮助，还能够减少血管的损伤，不妨适当的食用一些。

6柚子

除了吃蔬菜能够预防脑出血的发生，食用水果也能够预防脑出血，柚子就是其中一种，柚子中有较多的钾离子，对于中和血液中的钠离子有帮助，避免血压升高。同时，在食用柚子的时候，能够吸收其中的活性物质皮甙，可以有效的降低血液黏滞度，减少了血栓的形成，对于脑血栓、脑中风有很好的预防作用。

7橘子

橘子也是常见的水果，食用橘子能够保健身体，这是因为食用橘子能够吸收其中的叶酸，身体缺乏叶酸，会造成血液中高半胱氨酸含量增多，容易损伤血管内皮细胞，造成心血管疾病的发生。适当的食用橘子能够补充叶酸，降低冠心病、中风的发生几率，血压高的朋友不妨适当的每天吃一个橘子，有效的保健身体。