秋吃3种食物不仅大补而且润肺防病

1多喝点水

干燥的秋季，正常人会通过皮肤蒸发使得体内大约600毫升的水分失去，所以说一定要养成勤喝水的好习惯，以达到解燥、润肺、防病的作用。

其中，对于正常的成年人而言，每天一定要保证大约2升的摄水量，否则很容易使得体内处于一个缺水的状态。而当人体在喝水的过程中能透过细胞膜进入到细胞之中，有效的促进人体新陈代谢的速度，进而增加血液中血红蛋白的含量，起到增强人体免疫力的作用，这也是养生防病的有效手段。所以，在秋季一定要多喝说，但是也不能等到可渴的时候才去喝，而应是定时定量的饮水。

2按摩

在人体背部第三胸椎棘突下方大约2个手指的位置便是肺俞穴所在的重要部位，经常对其进行按摩能很好的促进肺部的经气更加畅通，进而达到疏肺理气的效果，能很好的对肺部进行滋养，达到润肺的作用。所以在日常便可以经常对肺俞穴进行按摩，在按摩的时候全身处于一个相对放松的状态，便配合着呼吸进行，每次按摩保持在5至10分钟左右即可，坚持按摩一定能达到不错的润肺防病的作用。

结语：以上小编为大家介绍了，在秋季多吃点梨、杏仁、百合便能起到不错的润肺防病的作用，这些好处你都了解了吗?因此希望大家为了更好的护肺养生，在秋季饮食中不妨多吃一些，另外日常润肺的方法也需引起注意哦!