秋天这样睡可防病保健康

1造成疲倦

睡眠是调节身体的重要方式，即使你的精力再丰富，还是需要睡眠的。当睡眠不足时，造成疲倦是显而易见的情况。对于上班族、学生来说，常常会在工作、学习中感觉到劳累，这样对于工作、学习的效率有非常大的影响。

2伤害肠胃

在夜间睡眠的时候，身体器官处于调节的阶段，以肠胃来说，在充足睡眠的过程中能够得到非常好的调节。睡眠好，肠胃运行正常，能避免肠胃病的发生;睡眠不好，肠胃运行受阻，会造成胃肠病的发生。更不用说一些人，在睡前喜欢吃一些食物，更是会造成胃肠道处于工作的状态，时间一长，是非常容易导致胃肠疾病的发生。