秋吃3道美味食物有效排毒防疾病

3苦瓜

苦瓜是一种很典型的苦味食物，因为味苦，所以很多人并不是很乐意吃苦瓜，但是，苦瓜虽苦，其所富含的高营养价值却是补益人体健康的重要成分。中医认为，苦瓜味苦、性平，具有一定的清热解毒、美颜抗衰的效果，在苦瓜中含有丰富的苦瓜素，这种物质既可以帮助人体起到排毒的作用，同时还能起到消除脂肪的效果，对于排毒塑身是很有益处的。

此外，苦瓜中还含有一种蛋白质成分，这种蛋白质能对体内的免疫系统产生激活作用，这对于增强细胞的活性是很关键的。其中，吃苦瓜达到清毒抗病的目的最好的吃法便是选择凉拌生吃，这样能最大限度的保留苦瓜中所含的各种营养素。但是，苦味性寒、味凉，对于易腹泻、脾胃虚寒的人群则不宜吃太多，否则易使身体出现不适。

结语：以上就是小编为大家所介绍的，在秋季常吃竹笋、梨子、苦瓜所能起到清除肠毒的作用，这些好处你都了解了吗?因此，在民以食为天的年代，人们一定要适量多吃这3种美味食物。此外，为了更好的促进肠毒的排出，在注重食疗养生的同时，多喝水和常运动也是很关键的。