【图】提倡健康晚餐 7点后不吃这

提倡健康晚餐 7点后不吃这

英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。

这个研究如果用通俗一点话来翻译就是：晚餐吃得晚，心梗脑梗都高发!甚至还会增加癌症的风险!因此，晚上七点之后就不要再吃东西了。

中医讲“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现代人睡的时间明显晚于古代，不能做到。但是提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!