饮食对眼睛也很重要 吃什么水果对视力好？[多图]

饮食对我们的眼睛也是很重要的，特别是水果，既美味又有营养，那么吃哪些水果可以保护眼睛改善视力呢？

1、橘子和橙子

橘子和橙子中含有丰富的维生素C，而维生素C能够使眼睛微血管更加有弹性，还能保护细胞，改善视力，提高免疫力，减少患白内障的机率。金橘的果皮中维生素C的含量是相当高的，这种橘子可以带着皮一起吃哦。

2、猕猴桃

猕猴桃也是含大量的维生素C，而且可以说是含维C最多的水果，多吃猕猴桃，能降低外界对眼睛的刺激，特别是长期在电脑面前工作的人，可以多吃猕猴桃。

3、苹果

苹果含有丰富的维生素A和硒元素，而维生素A和硒元素都对视力是起到重要作用的，硒元素能提高眼睛的敏锐度，缺乏维生素A会使人看东西模糊不清，所以这两种物质都非常重要，平时记得多吃苹果，对视力有帮助。

4、蓝莓

蓝莓的营养价值很高，它含有很多营养成分，包括维生素、氨基酸和矿物质等，蓝莓中含有的花青素能促进眼部血液循环，保持眼压处于正常状态，还能缓解视疲劳，提高记忆力。

5、火龙果

火龙果含有维生素E和花青素，能有效预防细胞发生病变，缓解眼睛疲劳，还有抗衰老的作用。