肝脏好坏竟能从这地方分辨出

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。此外，我们在日常饮食中可以多食用大蒜、葡萄、山药等食物来帮助肝脏排毒。

1大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

2葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

3山药

山药具有很好的补肾功效，对肾脏具有很好的排毒功效。

4冬菇

有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。