这就尴尬了！做这一事时太用力竟会闪到腰

1床垫厚度适中

腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

2做好预防怀孕的措施

人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

3调补肾阴

如果月经量过多、经常腰部冷痛，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。