深扒那些特别伤男人肾的行为

4大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

5饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围，最好用流动冲洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，殃及肾脏。

6有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

肾脏是人体比较重要的器官，男人一旦肾虚了就要及时补肾，男人补肾的方法多种多样，选择合适的补肾方法才是最好的。

结语：通过上文的介绍，你知道男人伤肾的行为有哪些了吗?很多的中年男性都有肾虚的毛病，其实男人肾虚并不可怕，可怕的是，男人不知道怎么补肾，看了上文小编介绍的补肾的方法，你知道如何不花钱补肾了吗?