70%的人这处一捏就疼

人变老的这个过程，我们没法改变，对于有问题的，我们只能尽量避免病情加重，对于还没有问题的，我们要在日常生活和运动中防止损伤。

年轻人最常见的是运动伤害，这很容易理解，许多年轻人觉得，足踝扭一下休息两天就好了。这其实是大错特错。足踝损伤，医生通常会建议静养，足部制动3~4周，才能让伤处得到更好的修复。

因为比起骨折，关节、韧带的修复其实更费劲。比如韧带撕裂，即便修复后也可能形成疤痕，而疤痕组织没有原本的弹性和柔韧性，就更容易出问题。所以许多人有过一次足踝部损伤后，今后每次出问题，都在同一个地方。

而对于中老年人来说，最常出现的足踝部疾病是足跟痛。这种病痛虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来极大不便。

而足跟痛可能源于跟骨骨刺、足底腱膜炎、跟腱腱围炎等多种疾病，程度轻的患者只需要选择专门的“足骨骨刺”鞋垫就成了，而严重的患者也许需要手术治疗。

高血压、糖尿病是常见的现代病，但你可能想不到，它们也可能伤及你的足踝。就拿糖尿病来说吧，除了可以引起足部感觉异常，以及局部破溃感染、迁延不愈外，许多患者会因为糖尿病出现肌肉协调异常，长此以往导致脚趾向外侧偏，这也会影响到脚底承压情况。

足部连续疼痛超过72小时就要去医院找专科医生看看。所谓的专科医生是指专门治疗足踝疾病的，而不是别的骨科大夫或者外科大夫。因为手术不仅仅是只做了骨头，还得有肌腱的事，手术的方式如果选择不对，不适合这个患者具体的情况，预后就会差别很大。

在美国，目前90%的足踝手术是日间手术，门诊就解决了，但在我国，由于患者多是外地患者，不是通过基层转诊的，很多基础检查没有完善，所以还是住院治疗，当然，住院时间不长。也就是说，找对大夫看足踝病，看病没那么难。