胃不好这样的人吃饭养胃效果好

当你肠胃不舒服，且伴随有腹痛、恶心、腹泻等症状时，一天的日子会非常难熬。美国一家健康杂志刊文推荐了能帮助我们缓解肠胃不适的7种食物，大家不妨在需要之时作为饮食参考。

苹果酱

苹果与香蕉一样含有大量胶质，能减缓腹泻症状。如果你肠胃不舒服，最好进食苹果酱或蒸食苹果，因为制熟的苹果或苹果酱比生苹果更易消化。

香蕉

香蕉是马拉松参赛者补充能量的推荐食物，因为它很容易消化，一般情况下不会对肠胃造成损坏。此外，香蕉含有胶质，能促使大便成型，缓解腹泻。

番木瓜

木瓜能够促进消化，缓解消化不良，同时还能防治便秘。秘诀就在于它含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，这些酶类能帮助分解体内蛋白质，缓和并改善肠道酸性环境。

酸奶

含有活菌的酸奶能增加肠道中的有益菌，可帮助加速消化，减缓腹胀不适。