脂肪肝赖着不走？原因在这！

脂肪肝赖在身上不走，你可曾想过究竟是何因，仅仅是因为肥胖的并发症？事实上并非如此，脂肪肝的诱发原因其实有很多。

1脂肪常入口，吃出脂肪肝

吃出来的脂肪肝最为常见，当你摄入过多的植物油、动物脂肪、蛋白质和碳水化合物，无法在体内充分吸收时，就会使过多的脂肪随着血液循环进入肝脏的领地，并定居于肝脏表面，从而演变成为脂肪肝。患上脂肪肝后不注意，慢慢又会变成胖纸及引发高血脂。

2酒精不离口，喝出脂肪肝

酒精不是好东西，小饮尚可怡情，大饮则损肝损胃。喝酒无度会引发脂肪肝，酒精能直接毒害干细胞，增加进入肝脏的脂肪，减少肝内的脂肪运出。酒精在肝对脂肪的分解代谢中伺机捣乱，使代谢过程发生障碍。久而久之，酒喝得越多，脂肪肝的病变程度就越大。

3纯素食入口，素出脂肪肝

上文中我们谈到瘦子也会患上脂肪肝，这与素食有关。你想想，人体需要的营养物质包括脂肪、蛋白质、碳水化合物，缺一不可。可有些人偏偏喜欢吃素，拒绝鱼肉蛋等蛋白质类食物，导致大量脂肪酸从脂肪组织转移到肝脏，从而时脂肪越积越多，形成脂肪肝。

4常久坐不动，坐出脂肪肝

脂肪肝除了饮食因素，还有一些与行为习惯相关的诱因。曾有一项韩国研究发现，每天坐10小时的人比每天坐少于5小时的人，患上非酒精性脂肪肝的风险要高9%，对于任何体重和BMI指数者均可成立。所以，这种类型的脂肪肝患者，多多运动，每天走一万步或每周坚持150分钟适度运动。