吃6种食物的人 从没便秘过

很多人相信通过饮食能缓解便秘，但实际上却犯了不少错。

错误1：喝酸奶可以治愈便秘

美国教授普拉瑟说：“尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，酸奶在清洁肠道方面的功劳有些被夸大了。”严重便秘患者最好服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是一味喝大量的酸奶。特别是如果喝了过期酸奶，反而会导致便秘。

错误2：香蕉吃得不对

只有熟透的香蕉才有润肠功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。

错误3：大量喝茶

便秘者并不适宜多喝茶，因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。