身体有这症状说明你体内湿气严重

湿气重不仅会损害我们的身体还会严重影响日常的工作学习的，那么如何来调理湿气重呢?其实调理湿气重我们一般是通过中医的方法的，效果非常的好的，很值得试试的哦。

湿气重的调理方法有多种，常见的有中药调理、中医调理、饮食调理等。湿气重的调理方法是：

一、中药调理

1薏米： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。

3赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气。

4茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。

二、中医调理

1艾灸： 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。

2艾叶泡脚：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，头天可多出点汗，后以微出汗则止。

3针灸：温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。

4拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等，一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者，拔罐时间应该减半。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对湿气重的相关知识介绍有了一定的了解了呢，湿气重的原因很多，我们要根据情况判断湿气重的原因，这样才能更好的调理，希望以上介绍的知识能帮助到大家。