练瑜伽治颈椎病竟惹来截瘫横祸

其实，并不是说所有颈椎病患者都不能练习瑜伽的。颈椎病患者要注意的是，在人体直立、眼睛平视时，颈部的受力最小，小幅度、对颈椎影响不大的瑜伽动作是可以尝试的。但过度拉伸颈椎的动作应慎重和避免，以免加重病情，如瑜伽体式中的头倒立、肩倒立、犁式体位易损伤颈椎。

对于颈椎病患者而言，我们更提倡的运动是游泳，特别是蛙泳更适合防治颈椎病。游泳时颈椎没有重力影响，而且游泳时经常需要抬头换气，使颈部肌肉得到了充分的锻炼，还可把突出的椎间盘压回去，非常适合颈椎病患者。

放风筝也是适合颈椎病患者的运动，放风筝既能拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，又能放松颈部后方肌肉，可缓解平时低头引起的肌肉酸痛。在放风筝时，要注意做好颈肩部的保暖。

一旦得了颈椎病，做各种运动还是要适度。运动对于颈椎病是把“双刃剑”，用得好可以改善症状，用得不好就会症状加重甚至二次损伤。所以，颈椎病患者究竟能选择何种运动方式，应根据颈椎病类型、程度来判定。