半夜腿抽筋仅仅是缺钙？

方法一：一旦发生腿抽筋，立马用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

方法二：身体靠在墙上，脚后跟着地，然后将体重集中在发生抽筋的腿上，力撑，也有所帮助，但要小心别摔倒了。如果可借助他人的力量则更好。

方法三：使用电热毯、温水或按摩腿部、足部也可以有助于肌肉放松。

注意：如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。