脖子后面皮肤有这变化竟是癌症先兆

6依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数(BMI)；

7避免更年期激素治疗，如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内；

8认为需要进行药物治疗，最好先向医师进行咨询，这样可以减少患癌症几率。目前经测试有几种药物可有效降低患癌症几率；

9避免暴露于致癌物质环境中，辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症；如果长期面对电脑，可以放置一盆仙人掌防辐射哦！

10在日常生活中，多吃预防癌症的食物。食物对于癌症的预防是有着重要作用的，研究显示多吃水果蔬菜可以减少癌症的发病几率，尤其是对结肠癌。

具体的饮食规律为：每天平均吃红肉不超过四盎司，不要食用香肠熏肉等加工的肉食，多吃一些不含淀粉的蔬菜水果，降低饮料、勾兑果汁、糖果的食用，尽可能做到不吃它们。