当心这5个原因会让你悄悄长胖

1身体热量供需失衡

简单的说是我们每天身体的摄入的热量远高于身体正常运行所需要的热量。很多体重过重的朋友都存在不健康的饮食习惯，比如说爱吃甜品类零食，经常吃夜宵，常喝碳酸饮料或者奶茶制品，甚至有许多人还存在酗酒的毛病。高蛋白和高脂肪类食物每天补充一点就行，喜欢吃肉而少吃粗粮、蔬菜、水果等容易导致营养不均衡现象，又加上不规律的作息和缺少运动，会导致越来越胖。

2遗传的因素

很多肥胖的朋友有一个共同点，就是他们的父母也存在肥胖现象。研究证明，由于父母遗传而导致孩子肥胖的概率大概是33%。一方面是身体的遗传，特别是一些天生肥胖的是由于父母遗传疾病导致的，后天需要专业的治疗。另一方面受父母的生活习惯影响，很容易出现肥胖问题。

3强憋三急成习惯

工作起来甚至连上厕所都忘记的人是不是在说你？如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。