抗衰老没用是你没用对方法

肝脏

肝脏是我们体内的化工厂，有500种以上的化学反应在肝脏完成。肝脏是多功能的器官：要代谢糖、脂肪等营养物质，要分解体内的毒素，要储存能量，还要参与消化和免疫工作。所以肝脏最辛苦，我们劳累时累的就是它。肝脏衰老了，能处理工作的肝细胞逐渐减少肝

功能就会下降，出现视力明显减退、头晕目眩、肢体易发麻和抽搐。脂肪肝就是过多脂肪堆在肝脏，占据正常肝细胞，影响肝脏工作的一种情况。不过，肝脏是体内唯一有再生能力的器官，经常修复就可以延长使用寿命。

我们可以：帮肝脏再生、恢复工作

1.多吃高蛋白食物。蛋白质帮助肝细胞再生，每天应该摄入150-200克，包括50豆制品、50克鱼、50克鸡蛋和瘦肉。

2.每天150克碳水化合物。碳水化合物虽然有修复能力，但过多又会影响消化系统，每天摄入150克刚刚好。

3.别过劳。你工作越多、熬夜越晚，肝脏负担越重，应该保证每晚11点~凌晨1点的肝脏休息，这是为肝脏减压的最好方式。

大脑

大脑是支配身体活动的发令官。大脑衰老，我们在语言、行为、思维、记忆各方面都会减退，意味着我们的精神在衰老。

我们可以：刺激大脑，减少脑细胞损失。

1.适当刺激。任何适当刺激对大脑都很有益，但最有效的还是运动。美国加州大学研究发现，运动可以保持脑细胞灵敏，对大脑的保护可达到40%，这需要至少每天 1小时球或者慢跑一公里，每周一次户外运动。

2.鼓励无畏行为。多数人从在40岁时开始更多地抵制新事物。但对新事物的“无畏行为”恰恰可以减少血液中的压力激素，更有利于大脑生存。