心脏病吃什么好 心脏病怎么预防

 　　心脏病低现在死亡率比较高的一类疾病，很多的人患有心脏病都是不自知的，但是不能否认心脏病的威胁。心脏病的早期症状是什么？心脏病吃什么好？心脏病怎么预防？下面就为大家一一介绍。

　　心脏病的早期症状是什么

　　症状一：打鼾

　　打鼾是很多人都会出现的情况，有的人是因为过于劳累的原因，有的则是因为一些疾病。首先我们要知道打鼾是说明心脏在运作的原因，这是心脏病的警报信号。一般偶尔出现一次打鼾是没有什么大的问题，但是要是长时间有打鼾的情况出现，那就要多加留意，这样的人比不打鼾的人更容易得心脏病和中风等心血管方面的疾病。

　　症状二：耳鸣

　　患有心脏病的患者，在早期的时候都是会出现不同程度的耳鸣，如果出现耳鸣那就一定要注意了，一般会出现耳鸣是因为内耳的微细血管动力异常导致的，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果连续或频繁耳鸣时间长达1周，就应该及时去医院检查。

　　症状三：流感好得慢

　　在患有流感的时候很惨时间不见好转，可能是心功能变差的信号。一般流感都是在一个星期左右会好转的，严重的也不会超过15天。还有心肌炎与流感之间存在一定关联。一般心肌炎还会发生于病毒性喉炎或胸膜炎发作或之后，这些疾病容易被误诊为流感。

　　症状四：浮肿

　　心脏病患者由于心脏负荷过重，导致静脉回流受阻，所以会出现水肿，这也是心脏病常见的症状。一旦发现轻微水肿，就要警惕心脏病了。

　　症状五：胸痛

　　胸痛是常见的心脏病信号，常位于胸骨后，是一种紧缩性压榨性疼痛，常可放射至左肩、左臂，甚至可达左手无名指，时间持续较短。有些人表现不典型，有时只是感到气不够用，或心窝难受，有的表现为上腹痛，肩痛，下牙痛，应引起足够重视。

　　症状六：不能平卧

　　不能平卧是具有典型意义的心脏病表现，早期可能只有把枕头抬高才能睡觉，否则就会感觉胸闷，后期常有不能平卧，或夜间憋醒，必须坐起来才能缓解的情况。

　　早期心脏病

　　心脏是人体的发动机，维持人体循环系统的正常运作，如果心脏出现问题就像汽车的发动机出现问题，随时面临熄火的情况，所以我们要学会平时自己多多的观察“发动机”，下面我们从皮肤、脸色、鼻子、耳朵、脖子、肩膀、四肢等方面介绍一下心脏病的早期症状。

　　心脏病吃什么好

　　1、核桃

　　核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。核桃中含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 经常食用核桃有降低血液中胆固醇和软化血管的作用，从多方面保护心血管系统。

　　2、苹果

　　苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。含丰富的钾，具有降血脂软化血管作用，可以预防冠心病。

　　3、燕麦

　　燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物。燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。

　　4、鱼

　　经常吃鱼对保护心脏也是很好的，这是因为鱼类中普遍含有一种特殊不饱和脂肪酸，可以很好的保护心脏病。

　　5、紫菜

　　紫菜中含有大量牛磺酸，可以降低胆固醇，从而降低血脂，保护心脏。另外它还含有丰富的胆碱，对改善记忆、睡眠都有好处。

　　6、黑木耳

　　由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。

　　心脏病怎么预防

　　1. 减肥、肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3--5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

　　2. 少吃蛋黄、一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周多只能吃两个蛋黄。

　　3. 多运动、每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果好。

　　4. 戒烟、吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。研究发现，戒烟2--3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

　　5. 注意饮食、平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　6. 适量饮酒、1周喝3--9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

　　情绪受压会导致身体出现生理变化，肾上腺素分泌大量荷尔蒙，加速呼吸和心跳，并使血压和血糖的水平上升，及释放更多的高能量脂肪到血管去应付能量的需求，而这些荷尔蒙也会增加血小板的浓度，从而引发心脏病。