几个护肝的好方法 一起来学学吧

 　　现代人的饮食规律发生了很大的改变，特别是有一些场合，必须晚上才有时间，所以人们在晚上一般就是大吃大喝殊不知这样的饮食规律长期下来给人的身体造成了很大的负担，有些朋友甚至得了肝癌，所以今天给朋友们介绍几个护肝的好方法。

　　肝脏疾病，要了解肝脏这个脏器的喜好，需要注意以下几点

　　第一：要注意休息。因为人的肝脏在人平卧时比站里时血液量多了40%，比活动时多了80%~85%，充足的血液供应有利于肝脏对病变肝细胞的修复。所以得了肝病的人规律的作息很重要，不能过于疲劳。

　　第二：要加强营养，使血液充足。要多吃一些滋阴补血的食物，如鳝鱼、泥鳅、甲鱼、海参、红枣、花生、枸杞、木耳、蜂蜜、蘑菇、芹菜等;忌吃或少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒等。权威医学机构研究发现，乙肝患者普遍缺硒，身体抵抗力下降，容易感染乙肝，引起肝脏病变。补硒能有效抑制肝病的发展，减少肝病恶化，修复受损的肝脏，一般补硒食物有大蒜、长寿藤葛根茶等，有益于人体吸收活性硒，对抑制肝病效果很好。

　　第三：避免有毒物质对肝脏的伤害。肝脏怕酒精及各种有毒物质，大量饮酒对肝脏的损害很大，必须戒酒。同时尽量少吃药，减少药物中的有害成分对肝脏的伤害。

　　第四：怒伤肝，尽量保持心情舒畅有利于肝病的恢复。

　　第五：适当的运动，以身体状况可以接受的程度为佳。合理的体育锻炼有利于保持身体各脏器的活力，提升免疫力。

　　所以朋友们在平时要改掉一些生活上/饮食上的坏习惯，工作生活要劳逸结合，同时多吃一些人体所必需的硒元素，对抑制肝病有很好的功效，同时在人际交往中，我们要有良好的人际关系，保持好自己的心态，不要让自己爱生气，这样会很伤肝的.