怎样预防手麻手抖 手麻手抖的原因

 　　30岁手麻手抖怎么治疗

　　1、30岁手麻手抖怎么治疗

　　如果在正常情况下，没有什么压迫的情况，突然出现长时间的手麻，这就不是血管因素引起的，初步判断可能是颈椎病。

　　这种情况的话就要去医院做一个详细的检查，重点是颈椎的检查，看看是否是判断的那样，如果是按照医生的嘱咐合理用药，早发现早治疗，以免造成不良的后果。平时工作的白领，学生没事就应该做一做颈椎操，活动活动筋骨，防止久坐。还有一种情况是服药导致的手麻，这就属于药物的副作用，所以应该及时的询问医生是不是该尽早的停药。

　　还有的出现的手麻原因是身体发出的信号，就是营养不良，因为维生素B1缺乏的话，就会出现手麻的症状，平时注意多多的补充营养，尤其是补充维生素B1。再有脑血栓，脑梗，心梗的患者在发病前也会出现手麻的症状，一定要重视起来，千万不能马虎大意，不舒服就要去医院做个检查。

　　2、30岁手麻手抖怎么缓解

　　2.1、常做颈椎保健操

　　手麻很有可能是颈椎病导致的，经常做颈椎保健操能够预防颈椎病、缓解颈椎病症状，减少手麻的发生。

　　2.2、艾灸缓解

　　艾灸取穴：大椎、天柱、阳陵泉、内关穴、外关穴、合谷穴、劳宫穴、后溪穴、手指尖。 艾灸方法：取合适体位，使用艾条直接对准穴施灸或者选用适合的灸器进行施灸。依照先灸上面再灸下面，先前后后的原则，每个穴位灸15-20分钟或皮肤出现红晕为宜。每日每个穴位灸1次，一般慢性病需灸三个月后会有所改善或治愈，如作为保健可长期施灸。

　　2.3、按摩缓解

　　按摩内关穴：手掌心向上，腕横纹正中后二寸约三横指的距离。刚好在正中神经上，治腕管隧道综合症最好，是手指麻、手酸痛的良穴。

　　按摩手三里：手肘弯屈，肘尖端往手腕方向三寸四横指距离，肌肉鼓起来的地方，按到穴位有酸胀的感觉。治疗肩颈引起上肢麻到手指的症状，按压手三里后，一直揉按到手腕处。

　　3、30岁手麻手抖是什么原因

　　3.1、营养不良

　　有人清晨醒来，两手发胀、屈伸不便，起床后不久便逐渐好转或消失。这种现象提示，可能是心、肾、肝有病或患有营养不良性浮肿，应去医院查明原因予以治疗。否则，时间长了会令人憔悴不堪，皮肤和毛发无华。

　　3.2、中风先兆

　　手指轻微麻木往往被人们忽视。如果经常麻木，年龄又步入中老年行列，或平日患有高血压病，应当想到可能是“中风”的先兆。中风麻木的特点是先从无名指麻起，然后发展到中指，最终涉及全手。有的人也可能先从食指麻起，逐渐向上放射，严重时麻木可扩展到前臂。

　　3.3、金属中毒

　　铅砷作业如果不慎发生了中毒，可引起中毒性神经炎。表现在手上的症状是手腕和前臂无力，严重时连抬腕的这样简单的动作都不能完成，手腕呈下垂现象，医学称作“垂腕”。

　　30岁手麻手抖吃什么好

　　1、糯米红枣山药汤

　　糯米10克，红枣20枚，山药50克。将糯米、红枣、山药（切片）洗净一同人锅，加适量清水，用小火煮至汤变稠时即可食用。糯米、红枣有补气健牌、补肾养血的功效;山药有补脾养胃、补肺益肾的功效。以上食物合用，对防治中枢神经系统变性所致的颤证有较好的功效。

　　2、参归猪心汤

　　人参3克，当归9克，猪心1个。猪心剖开洗净，将人参、当归装入猪心，放入锅内加适量水，用小火煮至猪心熟烂，去掉当归，吃猪心，嚼人参饮汤。人参可改善中枢神经系统的活动功能，增强大脑的灵活性;当归有补血活血之功效;猪心能补心益气，同用具有宁心益智、健脑止颤之效。

　　3、首乌当归鸡汤

　　何首乌、当归各15克，枸杞子、山萸肉各10克，母鸡1只。鸡宰杀去毛、内脏洗净。将上述四昧中药洗净，装入鸡腹中，放人沙锅内-，加适量清水，用小火炖至鸡肉酥烂，加食盐调味，吃鸡肉喝汤，此款药膳具有补肾益智、健脑止颤的功效。

　　怎样预防手麻手抖

　　1、慢吸快呼

　　你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。

　　专家认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

　　2、学会加餐

　　研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。首先，要了解自己的饥饿状态，每2~3个小时，吃一小顿饭。

　　3、该睡就睡

　　许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但里伯尼斯说，事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床;每天白天都需要打个盹;看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。