暴雪天气如何养生 牢记9招安全有保障

5注意之五：防止意外跌倒

防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。不要因为天气寒冷能减少运动量，打打42式太极拳就很不错。

6注意之六：预防呼吸系统疾病

天气变冷后，最先经受考验的要数呼吸系统。平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。

应对策略，不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天缩在空调房里，最好的方法就是让自己动起来，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

7注意之七：预防关节疼痛

有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。当日温度变化在3摄氏度以上，气压变化大，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。

应对策略，有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿措施。

8注意之八：女性群体保暖很重要

女性作为一个特殊群里，身体机制比男性更加脆弱，更容易造成伤害。在降雪降温天气里是比较容易犯病的群体，特别要予以关注。

此外要保持良好的心态，多活动，培养良好的兴趣爱好，比如跑步、舞蹈、滑冰、打球等都是消除烦闷精神状态的良方。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够帮助人们在暴雪天气保障自身的安全了吧!还有小编为大家推荐的一些暴雪天气保养的注意事项，感兴趣的我朋友们可以了解一下哦!