如何预防小儿厌食症

 　　现在，我们的生活条件越来越好，美食的种类也在渐渐增多，很多孩子都喜欢吃零食，在三餐上就显得漫不经心，专家指出，纵容孩子吃零食，不引导他们规律用餐，极有可能给孩子带来厌食症，到底该如何预防小儿厌食症呢？专家分享了以下这几种方法！

　　厌食症的预防方法有哪些

　　1、节制冷饮和甜食

　　冷饮和甜食，口感好，味道香，孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。如何预防小儿厌食症？中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。

　　2、定时进餐，适当控制零食

　　如何预防小儿厌食症？所谓定时进餐，就是按顿吃饭。不暴饮暴食，并按膳食宝塔（膳食金字塔）吃，少吃第四餐（夜宵）。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。

　　3、合理搭配、不挑食偏食

　　饮食合理搭配、防止挑食和偏食。

　　4、改善进餐环境

　　如何预防小儿厌食症？改善进餐环境，保证愉快的进餐情绪。

　　5、作息规律

　　睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强;睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。如何预防小儿厌食症？适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

　　如何预防小儿厌食症？这是无数家长都很关注的话题，专家强调，想要让孩子远离厌食症，家长首先就应该引导孩子规律用餐，一定要少给孩子们吃甜食以及其他零食，在饮食方面要保持营养均衡，保证孩子摄入丰富的营养元素，这样才能促进孩子的成长发育！