如何预防难缠的痔疮

 　　痔疮，或者称痔，是临床上一种最常见的肛门疾病，常言道“十男九痔”、 “十女十痔”，可见痔疮发患者群之广。痔疮的形成不是一朝一夕的，是长期积累形成的结果。主要是因为不好的饮食习惯。

　　痔位于直肠内壁，除非它们被大幅度放大，否则不明显，在这种情况下，它们是可以感觉到的。内痔通常是无痛的，但你能知道，因为会引起大便出血。

　　外痔位于肛门周围皮肤下方，低于内痔。它们会在膨胀时被感觉到，并可能导致瘙痒，痛苦，大便出血。如果外痔脱垂（通常在大便过程中），你可以看到它。血凝块会在脱垂的外痔内形成，这会导致血栓形成的极其痛苦的情况。

　　很多人不注重保暖，脚底或是臀部受凉，就有极高可能引起痔疮复发，当受凉时，寒冷会刺激到身体表血管，降低其弹性，从而引起血管周围阻力增加，腹部血流速度减慢，下肢静脉血液不能回来导致血液淤积形成痔疮。

　　久坐是很多疾病的影响因素，痔疮也不例外，经常久坐会导致盆腔压力变大，进而肌肉变得松弛，很容易出现痔疮。建议经常久坐的人适当站起来运动一下，可以加强局部的肛门收缩运动，每天可尝试简单的收缩、放松肛门，每次练习三分钟，可减少痔疮复发。

　　经常吃辛辣食物，饮酒等；个人卫生不好；缺乏运动；排便习惯不好等原因造成的。其中最主要的是平常长期积累的饮食习惯和作息习惯，由于长期吃辣椒、喝酒等从而导致内部失调上火，不顺，从而容易血热出现痔疮症状。

　　每次排便后，都要彻底清洁肛门部位。将没有香味的厕纸弄湿，然后轻轻擦拭，以免进一步刺激皮肤。如果是敏感皮肤，可以用婴儿湿巾。如果长痔疮的部位发痒，你可以涂一点金缕梅。不要用厕纸擦拭痔疮部位，以免使它发痒。用比较柔软、不会使痔疮恶化的厕纸。不要用彩色和（或）有香味的厕纸。

　　泡温水澡。在浴缸装温水，直到水位达10厘米。慢慢坐进浴缸里，屈起双膝，放松身体，泡15分钟。这个姿势可以让肛门部位最大程度地泡在温水中，帮助止痛和舒缓皮肤刺激。还加一点泻盐，好好搅拌直到溶解。泻盐可以收缩和舒缓痔疮。

　　敷温热的湿茶包。坐在马桶上敷茶包，可以稍微缓解痔疮。温热的茶包有舒缓作用，而茶含有丹宁酸，后者是天然收敛剂，有助于消肿和止痛。

　　想要预防痔疮，一定要多补充水分，多吃粗纤维食物。便秘是长痔疮的常见因素，多喝水便便不会那么硬，粗纤维食物可促进胃肠道蠕动，帮助排便。常见的粗纤维食物有：黄豆玉米等粗粮、芹菜竹笋韭菜菇类等蔬菜、苹果梨菠萝等水果。

　　平时在上厕所的时候不要看书或者是看手机，因为在上厕所的时候看书看手机还有可能会导致上厕所的时间太过于冗长，造成静脉曲张，也就是人们经常所说的便秘。

　　不要太用力排便。太用力排便会引发痔疮。尽量顺其自然，不要用力，以免增加不必要的压力，使痔疮恶化。

　　预防痔疮要从以上的点点滴滴做起，最好是可以做到早睡早起，饮食规律，平时多运动，多吃瓜果蔬菜，如果遇到便秘的情况，可以多吃一点儿香蕉，预防痔疮，最重要的一点就是及时就医，当自己的身体出现状况时，及时在当地中医院进行中医中药治疗。