如何预防乳腺增生

 　　乳腺增生是一种较为常见的乳腺疾病，对女性健康的影响不可忽视，我们在生活中一定要注意预防这种乳房疾病。女人如果在平时长期心情不好，或者是内分泌功能失调等，都会导致这种乳房疾病出现。那么，乳腺增生按摩哪里好呢？不同的按摩手法，按摩的具体部位也不同。那么，如何预防乳腺增生呢？

　　1、乳腺增生按摩哪里好

　　推抚法

　　取坐位或侧卧位，充分暴露胸部，在乳房上再抹一点艾娜的秘密，然后双手全掌，由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推，抚50-100次。

　　揉压法

　　以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处，施以轻柔手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

　　揉、捏、拿法

　　揉、捏、拿法，以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法一抓一松反复施术10-15次。

　　2、如何预防乳腺增生

　　睡觉规律

　　好的作息习惯不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。激素协同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。

　　和谐性生活

　　和谐的性生活可以帮助调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。“激情”的刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　广大女性在平时要想预防乳腺增生，一定要注意养成规律的生活习惯，而且夫妻之间性生活要和谐，对于长期异地分居的夫妻而言，有休息时间要尽量团聚在一起。而且女人要注意调节自己的不良情绪，平时可以通过多运动转移个人的注意力，也可以尝试一些偏方治疗乳腺增生。