六种食物可保养卵巢 如何预防卵巢早衰

 　　一般来说，在45-50岁左右，女性卵巢功能开始衰退，如果在这之前，卵巢功能开始衰退就属于早衰。要知道，卵巢主要是分泌雌激素和产生卵子，而雌激素可促进女性生殖器官的发育和第二性征的发育，是女性维持年轻美貌的关键，如果卵巢过早衰老，会影响自己的体型，肤质，让身材变得臃肿，使面部发黄。

　　卵巢早衰的这些危害

　　1、引起忧郁症

　　卵巢的早衰容易让女性出现忧郁症，比如情绪低落、紧张恐惧，容易悲观、容易自责、猜疑他人等，甚至还可能引起自伤，自杀等行为。

　　2、或致闭经

　　一些年轻女性如果由于工作压力较大或其他原因原因引起卵巢早衰，有可能引发继发性闭经，当然他是可以治愈的。

　　3、影响生育能力

　　卵巢早衰会影响生育能力，雌激素分泌情况受到卵巢功能的影响，卵泡发育出现问题，使女性不能正常排卵，从而影响了正常生育。

　　如何预防卵巢早衰

　　预防卵巢早衰，按摩穴位是一个不错的方法。

　　1、气海穴：

　　位于腹部，按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用。

　　2、按摩肾俞穴：

　　位于腰部第2腰椎下，旁开1寸半处，能够补益肝肾、填精益髓。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。

　　3、常搓腰眼穴：

　　位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益肾暖宫的效果。

　　4、按摩涌泉穴：

　　位于足部前端凹陷处。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

　　5、按摩太溪穴：

　　位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是人体足少阴肾经上的主要穴道之一，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。

　　六种食物可保养卵巢

　　1、梨：

　　梨是比较常见的水果，经常吃梨可以起到保养卵巢的作用，并且梨中含有丰富的水分，其中含有丰富的维生素，能够维持人体细胞正常状态，女人经常吃梨可以起到滋养卵巢的作用，平时要多吃些新鲜的水果。

　　2、香蕉：

　　香蕉能有效缓解烦躁的情绪，并且也可以缓解经期痛经，月经期间适当吃香蕉可以有效缓解经期不适，并且常吃香蕉可以起到保养卵巢的作用，女人经常吃香蕉能够保持愉悦的心情，可以有效避免抑郁症的产生。

　　3、火龙果：

　　火龙果中含有人体需要的多种微量元素，火龙果的营养价值非常高，经常吃火龙果具有保健身体的作用，常吃火龙果具有多种养生保健的作用，火龙果中含有丰富的花青素，可以起到保护卵巢的作用，能有效避免卵巢疾病的发生。

　　4、香菇：

　　香菇是一种常见的菌类食物，香菇的营养价值高，香菇可以促进肠胃蠕动，能有效预防便秘的产生，而且香菇可以降低人体内胆固醇的含量，可以起到保养卵巢的作用，经常吃香菇能降低女性患妇科病的风险。

　　5、黑豆：

　　黑豆中含有丰富的异黄酮，黑豆可以促进女性体内雌性激素的分泌，能够维持女性体内雌性激素正常分泌水平，女人经常吃黄豆具有多种养生保健的功效，可以起到强身健体的作用，常吃黑豆可以起到保养卵巢的作用。

　　6、草莓：

　　草莓是一种常见水果，经常吃草莓可以起到保养卵巢的作用，草莓中含有丰富的维生素，经常吃草莓能够增强机体免疫力，可以提高人体的抗病能力，女人经常吃草莓，可以有效预防卵巢疾病，并且能保护子宫的健康。