导读:4宁可少吃一口,不让胃肠难受。 聚餐家宴常常是很丰盛的,丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而吃撑了,造成胃肠的不适甚至消化系统疾病
4宁可少吃一口,不让胃肠难受。
聚餐家宴常常是很丰盛的,丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而"吃撑"了,造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。最好的预防方法就是自我节制。
5酒精伤肝又伤身,过量伤己又害人。
饮酒应限量,节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。
同时,饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
6注意食品卫生,清洁新鲜不得病。
食品的卫生是非常重要的,这是避免食物中毒的最重要一点。吃不完的食物,不要放置于铝制的盛器或锅内。
因为较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中,会产生化学变化,生成铝的化合物,对身体有不良影响。
7小心瓜子盐分多。
适当适量为上策瓜子是新年的零食之一,炒酱油瓜子、炒葵花子等,盐分较多,热量也高。
这里建议你以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血压,但是也应适量吃。