哪些食物能够防治血管疾病

 　　上了年纪之后，身体机能就在慢慢下降，所以老年人就比较容易生病，最常见的就是心血管疾病，这是因为血管在不断地老化。老年群体平时一定要注意预防各种心血管疾病，其实食疗就能带来不错的效果，建议多吃有益血管的食物，哪些食物能够防治血管疾病呢？一起来了解下吧！

　　茄子：

　　多吃茄子可以防治心血管疾病，这主要是因为茄子当中含有维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

　　洋葱：

　　洋葱是常见的可以降血脂，抗动脉硬化的蔬菜，其中含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，抗动脉硬化。

　　大蒜：

　　大蒜可以治疗高血脂症和动脉硬化，建议老年人多摄入。大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂的作用。

　　苹果：

　　如何防治血管疾病？每天一个苹果，养生效果绝佳。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　海带：

　　如何防治血管疾病？海带也是可以帮助你预防心血管疾病的，其中有大量的昆布素，岩藻多糖，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　玉米：

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　健康饮食是清血管的好办法：

　　1，动物内脏肥肉有很多的饱和脂肪和反式脂肪。这是不利于心血管健康的。大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。这些东西尽量控制总量，不要过多摄入。

　　2、清血管需要注意控制好日常的饮食，建议少吃油炸食物，吃多了的话，甘油三酯会升高。

　　3、低盐低糖饮食是比较健康的饮食方式，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。最好添加燕麦片、荞麦等粗粮，富含膳食纤维的食物，宜多食含钾食物。建议用鱼类，深海鱼来代替红肉，利于血脂代谢，坚持每周运动。

　　心血管疾病成为常见的健康杀手，它侵袭着无数老人的身体。老年朋友如果注重养生的话，平时就要关注食疗保健的方法。多吃上文介绍的这几种食物，可以帮你预防血管老化，疏通血管，远离心血管疾病，还能杀菌降脂，有效预防癌症，希望大家平时多多摄入。