分享几个小方法预防慢性阻塞性疾病

 　　慢性阻塞性肺疾病是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。据调查全球40岁以上发病率已高达9%～10%。因此预防慢性阻塞性肺疾病很有必要。下面几个小方法大家可以尝试一下。

　　一、防治呼吸道感染 积极预防和治疗上呼吸道感染。秋冬季节注射流感疫苗；避免到人群密集的地方；保持居室空气新鲜；发生上呼吸道感染应积极治疗。

　　二、加强锻炼 根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、爬楼梯、爬山、打太极拳、跳舞、双手举几斤重的东西，在上举时呼气等。

　　三、减少室内空气污染，多吸收空气负离子 避免在通风不良的空间燃烧生物燃料，如烧柴做饭、在室内生炉火取暖、被动吸烟等。多呼吸空气负离子尤其是生态级负离子，因为它可以主动出击捕捉小粒微尘，使其凝聚而沉淀，有效除去空气2.5微米及以下的微尘，甚至1微米的微粒，有效净化室内空气，从而减少室内微尘对患者的危害。

　　四、呼吸功能锻炼 慢性阻塞性肺疾病患者治疗中一个重要的目标是保持良好的肺功能，只有保持良好的肺功能才能使患者有较好的活动能力和良好的生活质量。因此呼吸功能锻炼非常重要。患者可通过做呼吸瑜珈、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能锻练、唱歌、吹口哨、吹笛子等进行肺功能锻炼。