新五毒有哪些你知道吗 男性应如何预防呢

 　　这个开放化的时代不管女人还是男人都面对着更多的诱惑，对于广大的男性而言，为了避免自己误入歧途，关键是要做好预防“新五毒”的措施。我们所说的男性新五毒，也就是烟酒赌毒嫖，如果男性不注意这五方面，就很容易患上一些疾病，继而影响个人的工作和生活。

　　男性如何预防“新五毒”？

　　1、讲究卫生

　　男性在平时自我护理的时候，需要适当的注意卫生，以避免身体出现不适。大部分男性在身体出现小问题时，都会选择忍一忍，或者直接去药店购买药物，就是因为长时间不重视，而延误最佳的治疗时间。平时要注意生殖部位的卫生，经常使用清水来清洗生殖部位，内裤要做到勤换勤洗，尽量选择纯棉宽松的内裤。尤其是处于青春期的青少年，要正确的对待手淫，减少手淫以及性生活的次数，当出现包茎或者包皮过长时，最好去医院做相应的治疗。

　　2、要有营养的早餐

　　为了避免身体的健康问题出现，还需要注意自己的早餐要丰盛一点。大部分男性因为工作繁忙，没有吃早餐的坏习惯，长时间不吃早餐，就容易出现胆结石，每天早晨必须要有营养的早餐，而且要保持均衡的营养，饮食可以多吃一些花生蜂蜜或者红枣等，另外，也可以多吃一些香蕉、西红柿或者海产品等。

　　3、多走路

　　现在很多人都缺少适当的运动，出门不适电动车就是自行车，其实对身体健康损害是很大的。长时间缺乏运动，容易感觉到疲劳，而且，大脑思维也会变得迟钝，增加精神压力，容易患上疾病。走路是男性最好的运动，每天至少要抽出30分钟的时间来快步走。另外，也可以坚持做原地踏步以及俯卧撑，能够让腹肌和胸肌得到锻炼。现在天气越来越炎热，锻炼时也要因人而异，锻炼期间做补充水分，防止出现脱水的情况。

　　4、要学会放松心情

　　男性在面临着生活和工作压力的时候，要学习一些减压的方法。要学会放松心情，保持微笑，学会释放压力，避免没有太大的心理负担。养成良好的口腔卫生习惯，保持清新的口气来能提高自信心。

　　5、避免酗酒

　　喜欢喝酒的男性，一定要把握好每次喝酒的量，避免有酗酒的习惯。因为男性需要面临的各种应酬，吸烟喝酒势必会增多，再加上没有正确的检查身体，可能会诱发各种疾病，尤其是让肝脏受到严重损害。适量喝酒能够活血化瘀，男性每天的喝酒量不能超过200克。

　　温馨提示

　　男性的健康和个人的生活习惯息息相关，养成良好的生活习惯可以远离各种疾病威胁。男性保持平和的心态，避免酗酒，均衡的为身体摄入营养，避免挑食和偏食，控制脂肪和胆固醇的摄入量，保持规律运动，来提高免疫系统，多吃新鲜的蔬菜和水果。减少感冒的次数，避免过度的透支体力。

　　男性要专注于自己的事业，同时可以适当的培养自己的兴趣爱好，但是要注意有些爱好是要不得的。抽烟喝酒是很多男人的生活习惯，虽然这些习惯看上去没什么，但是长期存在这些习惯对身体损害很大。而毒和赌等坏习惯，则可能会直接威胁一个家庭的稳固性，很多家庭因为男性沾上这些恶习而解散了。