发生啥事必先怀疑糖尿病

1早餐

主食：高纤维(全麦、玉米、荞面、高梁、燕麦、小米、黄米等)米饭、馒头或饼等。

副食：鸡蛋一个(蒸、煮、荷包等) ；稀食(淡豆浆、牛奶、各种米粥一种) ；蔬菜(凉拌、炒、蒸、蘸等)

2中餐、晚餐

主食：高纤维 米饭、馒头 或饼等。

副食：精瘦肉、蛋(畜肉、禽肉、鱼肉)或与蔬菜同炒、炖、蒸、氽，炸。 蔬菜、豆制品必不可少，是肉类的四倍为宜。

3睡前半小时一袋奶