导读:糖尿病预防对策 因此,老年人一定要掌握好糖尿病的预防对策。 1居住环境 要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境,居室内的装饰不要有酚类
因此,老年人一定要掌握好糖尿病的预防对策。
1居住环境
要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境,居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式,不吸烟、不饮酒,生活注意规律化。
2饮食控制
膳食要注意相互间搭配平衡,品种要多样化。60岁的老年人,每天摄入食物含热能1900大卡左右,每天大体的食物量相当于鸡蛋1~2个,瘦肉50-100克,植物油50克,粮食200N250克。一般体重指数男<25,女<24为良好,超过这一范围,应控制膳食量。总的原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配,高纤维素饮食。