经常服用安眠药易致死亡 9个治疗失眠的简单方法

1环境原因

常见的有睡眠环境的突然改变。

2个体因素

有很多年轻人由于自身的一些不好的生活习惯而导致失眠，比如在晚上睡觉前喝茶，抽烟，喝咖啡等等因素都有可能导致失眠。

3躯体原因

广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

4情绪因素

情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

但是这种突发事情可能只是暂时发生的，而一些人的情绪处于长期的低谷，害怕，紧张或者愤怒等负面情绪都会存在长期的严重失眠，这不仅仅会影响他们白天的情绪，晚上的睡眠也随之受到影响。