失眠了怎么办 7个妙招让你拥有好睡眠

5调整情绪

失眠已经比较常见，它不是一种严重疾病，我们应该端正心态，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要把他想象的很糟糕，保持一个良好的心态对于调整失眠很重要。

6吃药治疗

很多人失眠会采用吃安眠药的方法，这种方法虽然在短期内能有一定的效果，但是长期服用效果不大，而且安眠药会给人的身体带来副作用，不建议长期的使用。

7物理治疗

常见的安思定治疗仪对于焦虑症、失眠症、抑郁症等有效，它是一种经颅电刺激治疗仪，实质上是通过颞部向颅骨传递特殊专利波形，直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑。

总结：通过小编上文的介绍，你知道失眠多梦怎么办了吗？你知道小编介绍给大家的有哪7个方法可以让你拥有一个好睡眠了吗？那些经常被失眠困扰的朋友们不妨鉴戒一下本文哦，长期坚持，可以很好的改善睡眠质量。