鸡蛋的营养成分 宝宝什么时候吃鸡蛋更好呢

 　　现在的生活条件是越来越好了，想吃什么有什么，而且现在人们越来越注重健康，尤其是饮食方面，要求越来越严格，刚刚怀孕的青年妈妈，老到古稀之年的老爷爷老奶奶都会关注自己和家人适不适合吃这种食品，所以无论怎么说，这种积极的态度肯定是好的，但是也避免不了听到或是看到一些不实的报道或是信息。

　　鸡蛋，我们从小就经常吃，而且味道非常美味，在买不起肉类的年代，鸡蛋是很好的替代品，营养非常高，现在人们的生活条件普遍变好了，鸡蛋想吃的时候都有，所以很多人觉得鸡蛋的胆固醇量比较高，不太适合孩子吃，尤其是早晨这个时间点，那么对于这种说法，妈妈们到底要不要听信呢？

　　鸡蛋的营养成分

　　鸡蛋营养很高，由蛋壳、蛋白和蛋黄三部分组成，我们吃的时候也是以蛋白和蛋黄为主，这里面确实有胆固醇，但是吃的时候只要胆固醇不过量，对身体还是很有好处的，蛋白和蛋黄里的营养都很容易被身体吸收，吸收率高达九成以上，价值很高。

　　蛋白中还有一些营养元素，比如核黄素、钙等，蛋黄中维生素比较多，所以不管是蛋白还是蛋黄都有它一定的营养。

　　不能吃和适量的吃

　　我们一般吃东西都知道，再好吃的食物也不能过量吃，很多人喜欢吃糖，但是糖吃多了会坏牙，太感的东西吃多了口味会变重等等，饮食方面也是这样的道理，孩子也是这样的，鸡蛋可以吃，但是量一定要控制好。

　　每天一个鸡蛋热量，孩子的身体还是可以承受的起的，孩子即使再吃其他的食物也没有多大的问题，只能鸡蛋一次不能吃太多，一天一个还是比较合理的。

　　早餐是孩子一天能量需求比较高的一个时间段，早上吃中午吃都是可以的。

　　不适合吃

　　如果非要说哪些孩子不能吃鸡蛋，那就主要是对蛋白产生过敏的婴儿，这是正常的生理适应过程，有的孩子不能吃蛋白，蛋黄吃的时候有点发干，味道可能不太适应，那就不吃，或者能吃蛋黄的就吃点蛋黄就行了，蛋白可以让其他食品来代替一下，比如新鲜的水果和蔬菜，还有一些豆制品，里面含的蛋白都挺多的。

　　妈妈在看过以上小编介绍的三个方面之后，相信就能理解了，孩子能不能吃、吃多少鸡蛋这件事可得小心喽。