分享10个预防肝炎的饮食常识

 　　儿童肝脏血液供应丰富、肝细胞再生能力强、免疫系统不成熟，是肝炎的高发人群，当出现食欲不振、精神异常、肤色发黄、皮肤瘙痒、关节疼痛、小便颜色变深、大便变白时，应警惕肝炎的可能性，及时去医院检查。除此之外，合理的饮食搭配是可以有效预防肝炎的，下面就一起来了解下肝炎吧。

　　儿童肝炎8大信号

　　1、食欲不振：与过去相比食量下降，一见到肉或闻到油腻味就恶心甚至呕吐。

　　2、精神异常：原先一直顽皮、活泼、好动，突然变得懒得活动，经常疲倦，想睡觉。

　　3、肤色发黄：面部发黄，特别是巩膜和结膜发黄，继而出现周身皮肤发黄。

　　4、皮肤瘙痒：在没有吃特殊食物和服用药物的情况下突然身上出现皮疹而发痒，药物治疗无效。

　　5、上腹部疼痛：儿童肝炎患者肝脏发生肿大时，会表现出右上腹有隐痛或连续性胀痛感，疼痛感在夜间尤为严重，常用手自觉不自觉地按抚上腹部。

　　6、关节疼痛：在不发热的情况下，出现原因不明的关节疼痛，而且关节内又无积液。

　　7、小便颜色变深：小便呈浓茶色或淡黄豆油色，有时渗入土后还在地面上留有黄色痕迹。

　　8、大便变白：大便不成形或是有腹泻，看上去呈消化不良状，而且便色发白。

　　合理的饮食不仅能够满足肝脏的各项生理需求，还能帮助缓解肝炎症状并协助预防并发症，肝炎患者在饮食方面应牢记以下10个小常识，对病情恢复有很大帮助。

　　1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品可为肝脏提供足量优质蛋白，每日应适当摄取。

　　2、葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物有助于增加肝糖原储备。

　　3、山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，可一定程度上预防脂肪肝。

　　5、枸杞具有滋补肝肾、养肝明目的作用，肝炎患者可泡茶、炖汤、熬粥。

　　6、情绪波动较大的患者可常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

　　7、面色发黄、睡不好觉的患者可每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。

　　8、无论是否肝炎患者都应忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品，避免油炸及干硬食品。

　　9、多喝白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效，可每天3~4次，每次1小碗。

　　10、尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗，吃瓜果时最好削皮。

　　4、绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁，都有益护肝，可作为保健茶饮。