雾霾天气对孩子的影响 雾霾天气如何护理宝宝

 　　好不容易冬天过去了，回到了春暖花开的季节，可是雾霾还没走，雾霾天气威胁着人们的健康，出行人们都要戴着口罩。在这种环境下，宝宝的抵抗力是非常弱的，所以在雾霾天气父母更要注意孩子的健康，雾霾天气要怎么护理孩子的饮食呢？

　　1.多吃富含维生素的食物

　　维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

　　2.多吃润肺食物

　　润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证*肺部健康。好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

　　3.多吃排毒食物

　　排毒食物可以及时清除*内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　4.多吃菌类

　　菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。可以给宝宝多吃一些金针菇。金针菇中的蕈菌多糖有提高*免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。

　　5.多吃杀菌食物

　　雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。

　　6.多喝水

　　在雾霾天气，水是宝宝最好的饮料。水能冲淡*内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。

　　7.饮食清淡

　　在雾霾天气宝宝的饮食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部，避免雾霾伤害。

　　不要认为现在的天气没有大雾就没有雾霾了，如果抬头看不到蓝天，那就是雾霾遮住了，所以出门还是要给宝宝戴口罩的，当然，看到雾霾的天气还是少出门为好。在天气不好的情况下，多给宝宝喝水，帮助身体排毒是最好的护理。