睾丸下降是怎么回事 锻炼睾丸的方法

　　睾丸是男性所关注的话题，如果长时间的不锻炼，就会发生下垂的现象，那么下降后该怎么办呢？锻炼睾丸的方法有哪些？

　　什么是睾丸下降

　　睾丸下降随着年龄的增长哺乳类的睾丸完成一定的发育之后，部分患儿下降不全的睾丸仍能自行下降，由腹腔下降到阴囊，1岁以后睾丸自行下降的机会将明显减少。新生儿的发病率大约是4%，1岁时隐睾的发病率已降至0.66%，如果双侧隐睾将容易导致不育，还会影响对侧降至阴囊内的睾丸发生交感性病变，而导致下降完全的睾丸生精能力下降，睾丸下降异常根据Dr.Nieschlag的统计占不孕病人的8.5%.

　　睾丸下降原因

　　内分泌因素

　　有学者通过内分泌功能测定，认为隐睾可能是青春期前下丘脑-垂体-性腺轴功能失衡，黄体生成素（LH）-间质细胞（leydies cell）轴分泌不足，导致血浆睾酮降低，因为睾丸下降与睾酮水平密切相关，也有学者测定隐睾患者睾酮水平正常，提出主要是5α-还原酶缺乏，使双氢睾酮产生障碍，或是靶器官雄激素受体不足或受体基因突变等因素，妨碍睾酮与靶细胞受体蛋白结合。某些垂体促性腺激素和雄激素紊乱疾病如Kallmann综合征（LH-RH不足），无脑畸形垂体发育不全等多伴有隐睾症，也表明垂体促性腺激素及雄激素之间与睾丸下降有一定关系，近来有人在隐睾患者血中发现抗促性腺激素细胞抗体，提出隐睾可能是患者垂体自身免疫性疾病。

　　解剖因素

　　主要有：①睾丸引带缺如：睾丸下降过程中，睾丸引带有牵拉作用，引带末端主要分支附着于阴囊底，睾丸随行引带的牵引而降入阴囊。②鞘状突未闭。③腹股沟部发育异常：内环过小或阴囊入口有机械性梗阻。④精索血管或输精管过短。

　　睾丸本身发育缺陷

　　有些病例存在睾丸本身的缺陷，如睾丸在宫内扭转后萎缩，仅存有精索血管和输精管残端，睾丸与附睾分离，附睾缺如等先天性缺陷影响睾丸下降。

　　发病机制

　　隐睾常有不同程度的睾丸发育不全，体积较健侧明显缩小，质地松软，大部分病人伴有附睾，输精管发育异常，发生率约为19%~90%，约1%~3%的隐睾患者手术探查时睾丸已经缺如，仅见睾丸，附睾残迹和（或）精索血管，输精管残端。

　　成人隐睾曲细精管退行性变显着，其改变随年龄增大而更加明显，几乎看不到正常精子，间质细胞数量减少，这些改变也和隐睾的位置有关，隐睾的病理组织学特点为生殖细胞发育障碍，越接近阴囊部位，位置越低，病理损害就越轻微，反之病况损害越严重。

　　隐睾的病理组织学标志

　　1.患儿1岁后仍持续出现生殖母细胞。

　　2.正常睾丸曲细精管内生殖细胞的发育过程：Ap型精原细胞→生殖母细胞→Ad型精原细胞→B型精原细胞→次级精原细胞→初级精母细胞→精子细胞→精子，由于隐睾患者生后60~90天的LH和FSH潮涌受挫，这一过程大约在出生后3~4个月时完成，正常男孩出生后60~90天血液中LH和FSH有一潮涌样分泌，并分泌大量睾酮，睾酮分泌量下降，间质细胞数目减少，从而使生殖母细胞转变成Ad型精原细胞发生障碍。

　　男人睾丸需处在一个相对温度较低的环境中，才不会损害性能。同样，锻炼、保健睾丸也要使睾丸处在一个温度较低的环境中，下面小编就为你介绍几种锻炼男人睾丸的方法，不妨试一试。

　　锻炼睾丸的方法

　　一、金冷法

　　这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在夫妻生活前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。

　　二、热冷法

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

　　三、空冷法

　　对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

　　睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。

　　四、多走动

　　办公室男性应该注意睾丸的锻炼，多运动，切勿久坐。应该每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所；因工作需要经常座着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。上班族每天至少应该活动30分钟。

　　而要达到这个运动量可以因地制宜，比如座公共汽车上下班时提前两站下车步行或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。

　　总结：如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。