老年人养生，心态是关键

　　老年人身体功能都处于下滑时期，因此来年人容易因为身体功能的逐渐衰竭而生病或感到不适，这种时候心态最重要，千万不能自己吓自己，如果真有不适感，就要到医院去确诊，这比自己在家焦虑强。不要过分夸大自己的病，要减少恐惧感。

　　别随意给自己“戴帽子”

　　我在出门诊的时候，经常有病人跟我说看某某节目了，结果就自己对号入座，认为自己就是那个问题。老年人退休了，更多的精力就放在保养身体方面。许多老年人就因为自己给自己“戴帽子”，结果整天愁眉苦脸，有些甚至还吃不下饭。其实没有必要，如果真有不适感，要到医院去确诊，这比自己在家焦虑强。

　　学会正确评估自己

　　有的医生由于工作繁忙，与患者沟通不够充分，有些信息被患者夸大了，结果给患者带来了二次焦虑。人老了，很多慢性疾病自然就会“找”来了。身体就像一台机器，用了一辈子自然就会出现问题，这是正常现象。例如，我们的心脏，跳了几十年，把拉火车的功都做出来了。如果大家把癌症当作是一个慢性病，就不会怕它了。要给自己一个定位，不要过分夸大自己的病，要减少恐惧感。

　　心态平和、适度锻炼是长寿之本

　　根据自身生活习惯的不同，有的疾病来得早，有的来得晚。只有心态平和，适度地锻炼，才是长寿的根本。